Varaa majoitus

Lihaskuntoharjoittelu

Tavoitteet

Tavoitteena on oppia kehonpainolla sekä erilaisilla välineillä (kuntosalilaitteet, kahvakuulat, voimatangot ym.) tapahtuvaa mielekästä ja ennen kaikkea turvallista voimaharjoittelua.

Sisältö ja toimintatapa

Tutustutaan lihasvoiman ja liikehallinnan harjoitteluun oman kehon painolla, kuntosalilaitteilla sekä erilaisilla välineillä monipuolisesti ja innostavasti. Alle kaksitoistavuotiailla pääpaino tulisi olla oman kehon painolla sekä pienillä lisäpainoilla tapahtuvassa kuntopiiriharjoittelussa, tätä vanhemmilla leirikouluissa voidaan painottaa taas enemmän kuntosalilaitteiden käyttöä. Kerrataan alku- ja loppuverryttelyn tärkeyttä liikunnan yhteydessä.

 

Huomioitavaa

Vaatii sisäliikuntavarustuksen. Ohjelma soveltuu 11-vuotiaista ylöspäin.
Leirikouluilla ohjelma sisältyy leirikoulun hintaan.

Muut ryhmät: hinta alkaen 60€/tunti. Kysy tarjous.

5–15 hlöä
Ryhmän koko: 5–15 hlöä
1–1,5 h
Kesto: 1–1,5 h
Ympärivuotinen
Lihaskuntoharjoittelu