健身运动

活动目标

该活动旨在了解对身体非常有益又特别安全的力量训练，练习中可以借助自身体重或各种健身器材（壶铃、哑铃、杠铃等）。

活动描述

以各种各样富有启发性的方式，利用自重或健身器材，了解并训练肌肉力量和运动控制。 对于12岁以下的孩子，侧重于利用自重和重量较小的器材。 12岁以上的，可以更多地使用健身器材的重量。 锻炼之前和之后，都要很好地进行拉伸运动。

注意

请穿着室内运动装备。年龄要求：11岁以上。

团队：活动价格从100欧/小时起。