Uinnin tekniikkaopastusta ja valmennusleiri Piispalassa

Onko perheessä uinnista innostunut lapsi tai nuori, tai kaipaatko itse päivitystä uintitekniikoihisi? Piispalassa järjestetään helmi- ja maaliskuun aikana kaksi viikonloppua, joiden aikana sinulla on mahdollisuus saada opastusta uintitekniikoihin valmentaja Antti Rantasen johdolla.

Valmennuspäivä 27.2.

Lauantaina 27.2. on mahdollisuus osallistua tekniikkatyöpajoihin, joissa käydään läpi vapaan uintityylin sekä rintauinnin uintitekniikoita tiiviissä paketissa. Tarjolla on myös uimatekniikan opastustunteja niin lapsille kuin nuorillekin, Antin ohjaamana tietenkin. Tekniikkatyöpajoihin ja lasten ja nuorten opastustunneille on ennakkoilmoittautuminen.

Aikataulu

10-12 Tekniikkatyöpaja 1 aikuisille (rintauinti ja vapaauinti)
10-11 Perheuinti (ohjaus alle 2-vuotiaille, ohjausaika 30 min)
13-14 Lasten tekniikkatunti (9-12-vuotiaille, iso allas)
14-15 Nuorten tekniikkatunti (13-16-vuotiaille, iso allas)
16-18 Tekniikkatyöpaja 2 aikuisille (rintauinti ja vapaauinti)

Hinnat

Perheuinnin uimalipputarjous 15€ (2 aikuista, 2 lasta)
Lasten ja nuorten tekniikkatunneille osallistuminen uimalipun hinnalla.
Aikuisten tekniikkatyöpajat 10€/hlö (sis. uimalipun)

Ilmoittautumiset kaikille tunneille uinninvalvojalle samppa.pasanen@piispala.fi tai p.040 8442 486 (uimahallin aukioloaikoina)

Ajankohtaiset koronarajoitukset huomioidaan ryhmien enimmäisosallistujamäärissä.

Piispalan uimahalli ja kilpauimari

Uinnin valmennusviikonloppu 26.-28.3.

Uinnin valmennusviikonloppuna hiotaan uinnin tekniikat kuntoon! Leirille osallistujat saavat  konkreettisia ohjeita ja harjoitusohjelmia omatoimiseen harjoitteluun leirin jälkeen. Leirille ovat tervetulleita aikuisikäiset uimarit ja uinnin harrastajat. Harjoittelua tehdään jokaisen yksilön taitotaso huomioon ottaen, mutta vähimmäisvaatimuksena leirille osallistumiseen on 200 metrin
yhtäjaksoinen uintisuoritus.

Leirin alustava ohjelma

Perjantai:

16.00 check-in ja majoittuminen (voit saapua myöhemminkin)
17.00-18.00 päivällinen
18.30-20.00 uintitreenit
20.30 iltapala

Lauantai:

7-8 aamupala
8.30-10 uintitreenit
10.30-11.30 lounas
13-14 oheistreeni
14-15.30 uintitreenit
16-17 päivällinen
18.30-20 uintitreenit
20.30 iltapala

Sunnuntai:

7-8 aamupala
8.30-10.30 uintitreenit
10.30-12.00 oheistreeni ja loppukeskustelu/luento
12-13 lounas
13 kotiin lähtö

Leirin hinta on 230€/hlö (sis. alv), sisältäen valmennustuokiot, täysihoidon sekä majoitukset (2hh tai 1hh).