Uintitekniikat haltuun
uimaleirillä 11.-13.9.

Uinnin tekniikkaleirillä harjoittellaan kaikkia neljää lajia: vapaauintia, rintauintia, selkäuintia ja perhosuintia. Pääpaino on vapaauinnin opettelussa. Lisäksi viikonloppuun sisältyy luentoja uinnin harjoittelusta ja oheisharjoittelusta. Oheisharjoittelua leirillä tehdään myös käytännössä paljon! Leirin valmentaja Antti Rantanen on liikuntatieteiden maisteri ja intohimoinen uinnin tutkija, valmentaja ja entinen SM-tason kilpauimari.

pääpaino on vapaauinnin opettelussa

Leirille osallistujat saavat vedenalaisen tekniikka-analyysin kahdesta haluamastaan lajista sekä konkreettisia ohjeita ja harjoitusohjelmia omatoimiseen harjoitteluun leirin jälkeen. Leirille ovat tervetulleita aikuisikäiset uimarit ja uinnin harrastajat. Teemme harjoittelua jokaisen yksilön taitotaso huomioon ottaen, mutta vähimmäisvaatimuksena leirille osallistumiseen on 200 metrin yhtäjaksoinen uintisuoritus.

Valmennusleirin hinta on 200€/henkilö.

Hintaan sisältyy valmennuksen lisäksi majoitus 2 hengen huoneissa (omat liinavaatteet), täysihoito iltapalalla, uintimaksut sekä leirivakuutus. Yhden hengen huoneen lisä on 20€ /henkilö.

Ohjelma:

Perjantai:
16.00 alkaen check-in ja majoittuminen, voit saapua myöhemminkin
17.00-17.45 päivällinen
18.30-20.00 uintitreenit
20.30 iltapala

Lauantai:
7.30-8.00 aamupala
8.30-10.00 uintitreenit
10.45-11.30 lounas
13-14.30 uintitreenit
15.30-16 päivällinen
17-18.30 Uintitreenit
19.30-20.30 Oheistreeni
20.30 iltapala

Sunnuntai:
7.30-8 aamupala
8.30-10.30 uintitreenit
10.30-12.00 oheistreeni ja loppukeskustelu/luento
12.00-13.00 lounas ja kotiin lähtö. Huoneiden luovustus viim. klo 12.00

Ilmoittaudu mukaan uinnin tekniikkaleirille!

Laita viesti piispala@piispala.fi tai soita 0207 694 300
Ilmoita seuraavat tiedot:

  • nimi
  • syntymäaika
  • puhelinnumero
  • sähköpostiosoite
  • mahdolliset erityisruokavaliot ja majoitustoive